Weet wat er op je bord ligt

Alikruik

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten3 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 16 g 33%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 193 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10,5 µg 1%
  • Vitamine K 2,6 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,01 mg 1%
  • Folaat (B9) 32,7 µg 8%
  • Vitamine B12 60,7 µg 2529%

Mineralen

  • Magnesium 310 mg 74%
  • Jodium 570 µg 380%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10916 g3 g3,5 g
50 g50 g558,2 g1,5 g1,8 g
150 g150 g16425 g4,5 g5,3 g
200 g200 g21833 g6 g7 g
250 g250 g27341 g7,5 g8,8 g

Vragen over Alikruik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Alikruik?

100 g Alikruik bevat 109 kcal, met 16 g eiwit, 3 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Alikruik?

50 g Alikruik bevat 55 kcal, met 8,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Alikruik?

150 g Alikruik bevat 164 kcal, met 25 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Alikruik?

200 g Alikruik bevat 218 kcal, met 33 g eiwit, 6 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Alikruik?

250 g Alikruik bevat 273 kcal, met 41 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 10000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels