Weet wat er op je bord ligt

Inktvis

Calorieën en voedingswaarden

inktvis, gemengde soorten, gefrituurd in paneermeel

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten11 g
Vet8,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 11 g 4%
  • Vet 8,8 g 11%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0,5 g 2%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 382 mg 17%
  • Cholesterol 249 mg 83%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21,7 µg 2%
  • Vitamine C 3,7 mg 4%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Vitamine K 0,79 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 15,7 µg 4%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Mineralen

  • Calcium 57,3 mg 4%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Koper 1,9 mg 209%
  • Mangaan 0,15 mg 6%
  • Seleen 48,8 µg 89%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19618 g11 g8,8 g
50 g50 g988,8 g5,5 g4,4 g
150 g150 g29426 g17 g13 g
200 g200 g39235 g22 g18 g
250 g250 g49044 g28 g22 g

Vragen over Inktvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Inktvis?

100 g Inktvis bevat 196 kcal, met 18 g eiwit, 11 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Inktvis?

50 g Inktvis bevat 98 kcal, met 8,8 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Inktvis?

150 g Inktvis bevat 294 kcal, met 26 g eiwit, 17 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Inktvis?

200 g Inktvis bevat 392 kcal, met 35 g eiwit, 22 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Inktvis?

250 g Inktvis bevat 490 kcal, met 44 g eiwit, 28 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels