Weet wat er op je bord ligt
Viskuit
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterol 374 mg 125%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 16 mg 18%
- Vitamine D 12,1 µg 61%
- Vitamine E 7 mg 47%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,74 mg 57%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 80 µg 20%
- Vitamine B12 10 µg 417%
- Choline 335 mg 61%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 0,6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 40,3 µg 73%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 portie | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 porties | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ portie | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 porties | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 porties | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kabeljauwkuitrauw122 kcal / 100 g
- Vis kuitgebakken262 kcal / 100 g
- Kuit van bokkingvan bokking155 kcal / 100 g
- Kabeljauw kuithard, rauw104 kcal / 100 g
- Haringkuitzacht, rauw91 kcal / 100 g
- Gekleurde viseitjes126 kcal / 100 g
- Kuit van inheemse zalminheems, rauw129 kcal / 100 g
- Kwabaalviseitjesinheems, rauw195 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortenrauw91 kcal / 100 g
- Koregonrauw134 kcal / 100 g
Vragen over Viskuit
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Viskuit?
100 g Viskuit bevat 143 kcal, met 22 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (14 g) Viskuit?
1 portie (14 g) Viskuit bevat 20 kcal, met 3,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (28 g) Viskuit?
2 porties (28 g) Viskuit bevat 40 kcal, met 6,2 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (7 g) Viskuit?
½ portie (7 g) Viskuit bevat 10 kcal, met 1,6 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (42 g) Viskuit?
3 porties (42 g) Viskuit bevat 60 kcal, met 9,4 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (56 g) Viskuit?
4 porties (56 g) Viskuit bevat 80 kcal, met 13 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Viskuit?
50 g Viskuit bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Viskuit?
150 g Viskuit bevat 215 kcal, met 34 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175132 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
