Weet wat er op je bord ligt
Atlantische makreel
Calorieën en voedingswaarden
gebakken of gegrild
262
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 262 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 2,6 µg 13%
- Vitamine E 1,9 mg 13%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,41 mg 32%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 19 µg 792%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 51,6 µg 94%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spaanse makreelatlantisch, gebakken of gegrild158 kcal / 100 g
- Atlantische haringgebakken of gegrild203 kcal / 100 g
- Koningsmakreelgebakken of gegrild134 kcal / 100 g
- Makreelmet toegevoegd zout305 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gebakken of gegrild201 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalm gebakken of gegrildatlantische, wilde, gebakken of gegrild182 kcal / 100 g
- Roodbaarschgebakken of gegrild96 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische makreel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische makreel?
100 g Atlantische makreel bevat 262 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische makreel?
50 g Atlantische makreel bevat 131 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische makreel?
150 g Atlantische makreel bevat 393 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische makreel?
200 g Atlantische makreel bevat 524 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische makreel?
250 g Atlantische makreel bevat 655 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3022 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
