Weet wat er op je bord ligt
atlantische haring
Calorieën en voedingswaarden
gebakken of gegrild
203
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 5,4 µg 27%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 13,1 µg 548%
- Choline 83,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 74 mg 6%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gepekelde Atlantische haring262 kcal / 100 g
- Gerookte Atlantische haring217 kcal / 100 g
- Gemarineerde Atlantische haring246 kcal / 100 g
- Stille-oceaanharinggebakken of geroosterd250 kcal / 100 g
- Atlantische makreelgebakken of gegrild262 kcal / 100 g
- Roodbaarschgebakken of gegrild96 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalm gebakken of gegrildatlantische, wilde, gebakken of gegrild182 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgebakken of gegrild105 kcal / 100 g
- Zeewolfgebakken of geroosterd123 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
Vragen over atlantische haring
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g atlantische haring?
100 g atlantische haring bevat 203 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g atlantische haring?
50 g atlantische haring bevat 102 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g atlantische haring?
150 g atlantische haring bevat 305 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g atlantische haring?
200 g atlantische haring bevat 406 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g atlantische haring?
250 g atlantische haring bevat 508 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3015 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
