Weet wat er op je bord ligt

Atlantische haring

Calorieën en voedingswaarden

gemarineerd, of rollmops, voorverpakt

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten2 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 14 g 27%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 2 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 870 mg 38%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 35,8 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 13,2 µg 66%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 4,3 µg 178%

Mineralen

  • Calcium 77 mg 6%
  • IJzer 1,2 mg 7%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 69 mg 1%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 46 µg 84%
  • Jodium 47 µg 31%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18914 g2 g14 g
50 g50 g956,9 g1 g6,9 g
150 g150 g28421 g2,9 g21 g
200 g200 g37827 g3,9 g28 g
250 g250 g47334 g4,9 g35 g

Vragen over Atlantische haring

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische haring?

100 g Atlantische haring bevat 189 kcal, met 14 g eiwit, 2 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische haring?

50 g Atlantische haring bevat 95 kcal, met 6,9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische haring?

150 g Atlantische haring bevat 284 kcal, met 21 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische haring?

200 g Atlantische haring bevat 378 kcal, met 27 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische haring?

250 g Atlantische haring bevat 473 kcal, met 34 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26010 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels