Weet wat er op je bord ligt
Atlantische haring
Calorieën en voedingswaarden
gerookt, in olie
168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten2 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 1630 mg 71%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 14,5 µg 73%
- Vitamine E 0,96 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 9,4 µg 392%
Mineralen
- Calcium 59,2 mg 5%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 27,4 mg 7%
- Fosfor 125 mg 10%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 17 µg 31%
- Jodium 20 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 15 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 23 g | 3 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 30 g | 4 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 38 g | 5 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte Atlantische haring217 kcal / 100 g
- Gepekelde Atlantische haring262 kcal / 100 g
- Gemarineerde Atlantische haring246 kcal / 100 g
- Haringalleen vlees, rauw190 kcal / 100 g
- Haring gezoutengezouten160 kcal / 100 g
- Matjesharinglicht gezouten, gerookt294 kcal / 100 g
- Bokkinggebakken299 kcal / 100 g
- Atlantische sardinein olie geconserveerd, uitgelekte vaste bestanddelen met botten208 kcal / 100 g
- Haringfiletuit blik201 kcal / 100 g
- Gezouten haringklaar voor gebruik, uit blik208 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische haring
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische haring?
100 g Atlantische haring bevat 168 kcal, met 15 g eiwit, 2 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische haring?
50 g Atlantische haring bevat 84 kcal, met 7,6 g eiwit, 1 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische haring?
150 g Atlantische haring bevat 252 kcal, met 23 g eiwit, 3 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische haring?
200 g Atlantische haring bevat 336 kcal, met 30 g eiwit, 4 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische haring?
250 g Atlantische haring bevat 420 kcal, met 38 g eiwit, 5 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 26232 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
