Weet wat er op je bord ligt

haringkuit

Calorieën en voedingswaarden

inheems, pacifisch, rauw

74
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,6 g
Koolhydraten4,5 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 74 kcal —
  • Eiwit 9,6 g 19%
  • Koolhydraten 4,5 g 2%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Natrium 61 mg 3%
  • Cholesterol 40 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17 µg 2%
  • Vitamine C 0,6 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 2,7 mg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g749,6 g4,5 g1,9 g
50 g50 g374,8 g2,2 g1 g
150 g150 g11114 g6,7 g2,9 g
200 g200 g14819 g8,9 g3,9 g
250 g250 g18524 g11 g4,8 g

Vragen over haringkuit

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g haringkuit?

100 g haringkuit bevat 74 kcal, met 9,6 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g haringkuit?

50 g haringkuit bevat 37 kcal, met 4,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g haringkuit?

150 g haringkuit bevat 111 kcal, met 14 g eiwit, 6,7 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g haringkuit?

200 g haringkuit bevat 148 kcal, met 19 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g haringkuit?

250 g haringkuit bevat 185 kcal, met 24 g eiwit, 11 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 5886 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels