Weet wat er op je bord ligt

Kanaalmeerval

Calorieën en voedingswaarden

wild, rauw

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0 g
Vet2,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 16 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,8 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 12,5 µg 63%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,2 µg 93%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 12,6 µg 23%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9516 g0 g2,8 g
50 g50 g488,2 g0 g1,4 g
150 g150 g14325 g0 g4,2 g
200 g200 g19033 g0 g5,6 g
250 g250 g23841 g0 g7,1 g

Vragen over Kanaalmeerval

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kanaalmeerval?

100 g Kanaalmeerval bevat 95 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kanaalmeerval?

50 g Kanaalmeerval bevat 48 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kanaalmeerval?

150 g Kanaalmeerval bevat 143 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kanaalmeerval?

200 g Kanaalmeerval bevat 190 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kanaalmeerval?

250 g Kanaalmeerval bevat 238 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2993 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels