Weet wat er op je bord ligt

kanaalmeerval

Calorieën en voedingswaarden

wilde, gebakken of geroosterd

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 50 mg 2%
  • Cholesterol 72 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 0,8 mg 1%
  • Vitamine D 14,2 µg 71%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,9 µg 121%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,35 mg 2%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalium 419 mg 9%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 14,3 µg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10519 g0 g2,9 g
50 g50 g539,2 g0 g1,4 g
150 g150 g15828 g0 g4,3 g
200 g200 g21037 g0 g5,7 g
250 g250 g26346 g0 g7,1 g

Vragen over kanaalmeerval

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kanaalmeerval?

100 g kanaalmeerval bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kanaalmeerval?

50 g kanaalmeerval bevat 53 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kanaalmeerval?

150 g kanaalmeerval bevat 158 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kanaalmeerval?

200 g kanaalmeerval bevat 210 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kanaalmeerval?

250 g kanaalmeerval bevat 263 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3179 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels