Weet wat er op je bord ligt

Kanaalmeerval

Calorieën en voedingswaarden

kweek, rauw

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet5,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,9 g 8%
  • Verzadigd vet 1,3 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 98 mg 4%
  • Cholesterol 55 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Vitamine K 2,1 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 2,9 µg 120%
  • Choline 65 mg 12%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 8,2 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11915 g0 g5,9 g
1 portie85 g10113 g0 g5 g
2 porties170 g20226 g0 g10 g
½ portie42,5 g516,5 g0 g2,5 g
3 porties255 g30339 g0 g15 g
4 porties340 g40552 g0 g20 g
50 g50 g607,6 g0 g3 g
150 g150 g17923 g0 g8,9 g
200 g200 g23831 g0 g12 g
250 g250 g29838 g0 g15 g

Vragen over Kanaalmeerval

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kanaalmeerval?

100 g Kanaalmeerval bevat 119 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Kanaalmeerval?

1 portie (85 g) Kanaalmeerval bevat 101 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Kanaalmeerval?

2 porties (170 g) Kanaalmeerval bevat 202 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Kanaalmeerval?

½ portie (42,5 g) Kanaalmeerval bevat 51 kcal, met 6,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Kanaalmeerval?

3 porties (255 g) Kanaalmeerval bevat 303 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Kanaalmeerval?

4 porties (340 g) Kanaalmeerval bevat 405 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kanaalmeerval?

50 g Kanaalmeerval bevat 60 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kanaalmeerval?

150 g Kanaalmeerval bevat 179 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 175165 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels