Weet wat er op je bord ligt

Meerval

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd

119
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet3,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 119 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,7 g 5%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 2,8 mg 19%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 36 mg 9%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Jodium 120 µg 80%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11921 g0 g3,7 g
50 g50 g6011 g0 g1,9 g
150 g150 g17932 g0 g5,6 g
200 g200 g23843 g0 g7,4 g
250 g250 g29854 g0 g9,3 g

Vragen over Meerval

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Meerval?

100 g Meerval bevat 119 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Meerval?

50 g Meerval bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Meerval?

150 g Meerval bevat 179 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Meerval?

200 g Meerval bevat 238 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Meerval?

250 g Meerval bevat 298 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-008 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels