Weet wat er op je bord ligt

Pangasius

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gepocheerd

102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet2,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 102 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,2 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 280 mg 12%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 1,9 µg 10%
  • Vitamine E 0,32 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 7,8 mg 49%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 46,9 µg 156%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 0,12 mg 1%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 403 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 25 µg 45%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10221 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15331 g0 g3,3 g
200 g200 g20441 g0 g4,4 g
250 g250 g25551 g0 g5,5 g

Vragen over Pangasius

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pangasius?

100 g Pangasius bevat 102 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pangasius?

50 g Pangasius bevat 51 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pangasius?

150 g Pangasius bevat 153 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pangasius?

200 g Pangasius bevat 204 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pangasius?

250 g Pangasius bevat 255 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-433 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels