Weet wat er op je bord ligt
Pangasius
Calorieën en voedingswaarden
alleen vlees, rauw
74
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet1,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 74 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 204 mg 9%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine D 1,4 µg 7%
- Vitamine E 0,23 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 37,9 µg 126%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1 µg 42%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 0,09 mg 1%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalium 293 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 18 µg 33%
- Jodium 3 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 37 g | 0 g | 4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Pangasius
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pangasius?
100 g Pangasius bevat 74 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pangasius?
50 g Pangasius bevat 37 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pangasius?
150 g Pangasius bevat 111 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pangasius?
200 g Pangasius bevat 148 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pangasius?
250 g Pangasius bevat 185 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-382 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
