Weet wat er op je bord ligt

Pangasius

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gebakken

109
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet2,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 109 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,3 g 3%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 299 mg 13%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 2 µg 10%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 7,4 mg 46%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 50 µg 167%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,4 µg 58%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,13 mg 1%
  • Magnesium 42 mg 10%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalium 430 mg 9%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 27 µg 49%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10922 g0 g2,3 g
50 g50 g5511 g0 g1,2 g
150 g150 g16433 g0 g3,5 g
200 g200 g21844 g0 g4,6 g
250 g250 g27355 g0 g5,8 g

Vragen over Pangasius

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pangasius?

100 g Pangasius bevat 109 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pangasius?

50 g Pangasius bevat 55 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pangasius?

150 g Pangasius bevat 164 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pangasius?

200 g Pangasius bevat 218 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pangasius?

250 g Pangasius bevat 273 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-432 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels