Weet wat er op je bord ligt
Roze zalm
Calorieën en voedingswaarden
humpback, poached
144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,3 g 7%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57,5 mg 3%
- Cholesterol 65,1 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 21 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 14,9 µg 75%
- Vitamine E 0,98 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 17,8 mg 111%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,67 mg 39%
- Folaat (B9) 3,6 µg 1%
- Vitamine B12 3,5 µg 145%
Mineralen
- Calcium 29,8 mg 2%
- IJzer 0,82 mg 5%
- Magnesium 34,9 mg 8%
- Fosfor 779 mg 62%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 0,67 mg 6%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 24 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 48 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 60 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Roze zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Roze zalm?
100 g Roze zalm bevat 144 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Roze zalm?
50 g Roze zalm bevat 72 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Roze zalm?
150 g Roze zalm bevat 216 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Roze zalm?
200 g Roze zalm bevat 288 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Roze zalm?
250 g Roze zalm bevat 360 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3228 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
