Weet wat er op je bord ligt

Chinook-zalm

Calorieën en voedingswaarden

gerookt

117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 117 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 672 mg 29%
  • Cholesterol 23 mg 8%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 10,5 µg 53%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 3,3 µg 136%
  • Choline 89 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 0,85 mg 5%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,31 mg 3%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 32,4 µg 59%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11718 g0 g4,3 g
50 g50 g599,1 g0 g2,2 g
150 g150 g17627 g0 g6,5 g
200 g200 g23437 g0 g8,6 g
250 g250 g29346 g0 g11 g

Vragen over Chinook-zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinook-zalm?

100 g Chinook-zalm bevat 117 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinook-zalm?

50 g Chinook-zalm bevat 59 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinook-zalm?

150 g Chinook-zalm bevat 176 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Chinook-zalm?

200 g Chinook-zalm bevat 234 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Chinook-zalm?

250 g Chinook-zalm bevat 293 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3050 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels