Weet wat er op je bord ligt

Gerookte zalm

Calorieën en voedingswaarden

koudgerookt

184
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0,5 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 184 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0,5 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,5 g —
  • Natrium 1184 mg 51%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 28 µg 3%
  • Vitamine D 8,9 µg 45%
  • Vitamine E 2 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 8,3 mg 52%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,73 mg 43%
  • Biotine (B7) 5,2 µg 17%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 266 mg 21%
  • Kalium 442 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 19 µg 35%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18423 g0,5 g10 g
50 g50 g9211 g0,3 g5,1 g
150 g150 g27634 g0,8 g15 g
200 g200 g36846 g1 g20 g
250 g250 g46057 g1,3 g25 g

Vragen over Gerookte zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerookte zalm?

100 g Gerookte zalm bevat 184 kcal, met 23 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerookte zalm?

50 g Gerookte zalm bevat 92 kcal, met 11 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerookte zalm?

150 g Gerookte zalm bevat 276 kcal, met 34 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gerookte zalm?

200 g Gerookte zalm bevat 368 kcal, met 46 g eiwit, 1 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gerookte zalm?

250 g Gerookte zalm bevat 460 kcal, met 57 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-412 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels