Weet wat er op je bord ligt

Zalmforel

Calorieën en voedingswaarden

gesauteerd/gebakken in de pan zonder toegevoegd vet

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Vet6,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Vet 6,4 g 8%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 9,3 µg 1%
  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine D 11,1 µg 55%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Vitamine B12 6,9 µg 288%

Mineralen

  • Calcium 12,8 mg 1%
  • IJzer 0,35 mg 2%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Kalium 426 mg 9%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Seleen 16,1 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14622 g–6,4 g
50 g50 g7311 g–3,2 g
150 g150 g21933 g–9,6 g
200 g200 g29244 g–13 g
250 g250 g36555 g–16 g

Vragen over Zalmforel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zalmforel?

100 g Zalmforel bevat 146 kcal, met 22 g eiwit, – koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zalmforel?

50 g Zalmforel bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zalmforel?

150 g Zalmforel bevat 219 kcal, met 33 g eiwit, – koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zalmforel?

200 g Zalmforel bevat 292 kcal, met 44 g eiwit, – koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zalmforel?

250 g Zalmforel bevat 365 kcal, met 55 g eiwit, – koolhydraten en 16 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26998 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels