Weet wat er op je bord ligt
Gerookte sablefish
Calorieën en voedingswaarden
gerookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 257 kcal —
- Eiwit 18 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 737 mg 32%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 122 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 50 mg 4%
- IJzer 1,7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 471 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 50,2 µg 91%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Sablefishrauw195 kcal / 100 g
- Gerookte kabeljauw79 kcal / 100 g
- Zwarte koolviszwarte kabeljauw, gebakken of gegrild250 kcal / 100 g
- Gerookte whitefishinheems, gedroogd402 kcal / 100 g
- Chinook-zalmgerookt117 kcal / 100 g
- Groenlandse heilbotgerookt202 kcal / 100 g
- Makreelgerookt300 kcal / 100 g
- Visgerookt226 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgerookt85 kcal / 100 g
- Makreelfiletgerookt301 kcal / 100 g
Vragen over Gerookte sablefish
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerookte sablefish?
100 g Gerookte sablefish bevat 257 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Gerookte sablefish?
1 portie (28,4 g) Gerookte sablefish bevat 73 kcal, met 5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Gerookte sablefish?
2 porties (56,7 g) Gerookte sablefish bevat 146 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Gerookte sablefish?
½ portie (14,2 g) Gerookte sablefish bevat 36 kcal, met 2,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Gerookte sablefish?
3 porties (85,1 g) Gerookte sablefish bevat 219 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Gerookte sablefish?
4 porties (113,4 g) Gerookte sablefish bevat 291 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerookte sablefish?
50 g Gerookte sablefish bevat 129 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerookte sablefish?
150 g Gerookte sablefish bevat 386 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173685 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
