Weet wat er op je bord ligt

Gerookte zwarte koolvis

Calorieën en voedingswaarden

zwarte kabeljauw, gerookt

257
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 257 kcal —
  • Eiwit 18 g 35%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 20 g 26%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 737 mg 32%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 123 µg 14%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 50 mg 4%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalium 471 mg 10%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 50,2 µg 91%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25718 g0 g20 g
50 g50 g1298,8 g0 g10 g
150 g150 g38627 g0 g30 g
200 g200 g51435 g0 g40 g
250 g250 g64344 g0 g50 g

Vragen over Gerookte zwarte koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerookte zwarte koolvis?

100 g Gerookte zwarte koolvis bevat 257 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerookte zwarte koolvis?

50 g Gerookte zwarte koolvis bevat 129 kcal, met 8,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerookte zwarte koolvis?

150 g Gerookte zwarte koolvis bevat 386 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gerookte zwarte koolvis?

200 g Gerookte zwarte koolvis bevat 514 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gerookte zwarte koolvis?

250 g Gerookte zwarte koolvis bevat 643 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3048 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels