Weet wat er op je bord ligt
Tarbot
Calorieën en voedingswaarden
gekocht, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 192 mg 8%
- Cholesterol 62 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 2,7 mg 17%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2,5 µg 106%
Mineralen
- Calcium 23 mg 2%
- IJzer 0,46 mg 3%
- Magnesium 65 mg 15%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 0,28 mg 3%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portie | 85 g | 104 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porties | 170 g | 207 | 35 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ portie | 42,5 g | 52 | 8,7 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 255 g | 311 | 53 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 porties | 340 g | 415 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde tarbotrauw92 kcal / 100 g
- Platvisgekocht, droge hitte86 kcal / 100 g
- Heilbotatlantische en stille oceaan, gekookt, droge hitte111 kcal / 100 g
- Groenlandse heilbotbereid, droge hitte239 kcal / 100 g
- Platvisgebakken of gegrild86 kcal / 100 g
- Tarbotfiletgepocherd (zonder saus)67 kcal / 100 g
- Scholgestoomd93 kcal / 100 g
- Botervisbereid, droge hitte187 kcal / 100 g
Vragen over Tarbot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarbot?
100 g Tarbot bevat 122 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Tarbot?
1 portie (85 g) Tarbot bevat 104 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Tarbot?
2 porties (170 g) Tarbot bevat 207 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Tarbot?
½ portie (42,5 g) Tarbot bevat 52 kcal, met 8,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Tarbot?
3 porties (255 g) Tarbot bevat 311 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Tarbot?
4 porties (340 g) Tarbot bevat 415 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarbot?
50 g Tarbot bevat 61 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarbot?
150 g Tarbot bevat 183 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174245 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
