Weet wat er op je bord ligt
Tarbot
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 95 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3 g 4%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Cholesterol 48 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 11 µg 1%
- Vitamine C 1,7 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,36 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 129 mg 10%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0,22 mg 2%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 portie | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porties | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porties | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 porties | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde tarbotrauw92 kcal / 100 g
- Scholrauw89 kcal / 100 g
- Groenlandse heilbottarbot, rauw186 kcal / 100 g
- Platvisrauw70 kcal / 100 g
- HeilbotAtlantisch en Pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- Platvis schol- en tongsoortenrauw70 kcal / 100 g
- Baarsrauw85 kcal / 100 g
- Heilbuttatlantisch of pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- Tarbotfiletgepocherd (zonder saus)67 kcal / 100 g
Vragen over Tarbot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tarbot?
100 g Tarbot bevat 95 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Tarbot?
1 portie (85 g) Tarbot bevat 81 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Tarbot?
2 porties (170 g) Tarbot bevat 162 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Tarbot?
½ portie (42,5 g) Tarbot bevat 40 kcal, met 6,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Tarbot?
3 porties (255 g) Tarbot bevat 242 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Tarbot?
4 porties (340 g) Tarbot bevat 323 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tarbot?
50 g Tarbot bevat 48 kcal, met 8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tarbot?
150 g Tarbot bevat 143 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173710 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
