Weet wat er op je bord ligt

Salmon fillet

Calorieën en voedingswaarden

195
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 195 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 17%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 43 mg 2%
  • Cholesterol 66,7 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4,7 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 8 µg 40%
  • Vitamine E 2,2 mg 15%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 7,2 mg 45%
  • Vitamine B6 0,75 mg 44%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 4 µg 167%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 390 mg 8%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 26 µg 47%
  • Jodium 65 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19519 g0 g14 g
50 g50 g989,3 g0 g6,8 g
150 g150 g29328 g0 g20 g
200 g200 g39037 g0 g27 g
250 g250 g48847 g0 g34 g

Vragen over Salmon fillet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Salmon fillet?

100 g Salmon fillet bevat 195 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Salmon fillet?

50 g Salmon fillet bevat 98 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Salmon fillet?

150 g Salmon fillet bevat 293 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Salmon fillet?

200 g Salmon fillet bevat 390 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Salmon fillet?

250 g Salmon fillet bevat 488 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 871 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels