Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, in de oven gebakken

100
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 100 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 91 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine E 0,95 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Biotine (B7) 0,9 µg 3%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,15 mg 1%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 189 mg 15%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 44 µg 80%
  • Jodium 161 µg 107%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10024 g0 g0,5 g
50 g50 g5012 g0 g0,3 g
150 g150 g15036 g0 g0,8 g
200 g200 g20048 g0 g1 g
250 g250 g25060 g0 g1,3 g

Vragen over Kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw?

100 g Kabeljauw bevat 100 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw?

50 g Kabeljauw bevat 50 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw?

150 g Kabeljauw bevat 150 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw?

200 g Kabeljauw bevat 200 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw?

250 g Kabeljauw bevat 250 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-373 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels