Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 87 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine E 0,73 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 4,2 µg 14%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,4 µg 183%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,34 mg 2%
  • Magnesium 40 mg 10%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 42 µg 76%
  • Jodium 142 µg 95%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10523 g0 g1,4 g
50 g50 g5312 g0 g0,7 g
150 g150 g15835 g0 g2,1 g
200 g200 g21046 g0 g2,8 g
250 g250 g26358 g0 g3,5 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 105 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 53 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 158 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 210 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 263 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-469 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels