Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gepocheerd

114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet1,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 114 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,5 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine E 0,79 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Biotine (B7) 4,6 µg 15%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 4,8 µg 200%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 0,37 mg 2%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 46 µg 84%
  • Jodium 154 µg 103%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 114 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 57 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 171 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 228 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 285 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-431 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels