Weet wat er op je bord ligt

Witte pomfret

Calorieën en voedingswaarden

rauw

92
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 92 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 72 mg 6%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Fosfor 300 mg 24%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,18 mg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9218 g0 g2,1 g
50 g50 g469,2 g0 g1,1 g
150 g150 g13828 g0 g3,2 g
200 g200 g18437 g0 g4,2 g
250 g250 g23046 g0 g5,3 g

Vragen over Witte pomfret

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte pomfret?

100 g Witte pomfret bevat 92 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte pomfret?

50 g Witte pomfret bevat 46 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte pomfret?

150 g Witte pomfret bevat 138 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte pomfret?

200 g Witte pomfret bevat 184 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte pomfret?

250 g Witte pomfret bevat 230 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-125 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels