Weet wat er op je bord ligt

Makreel

Calorieën en voedingswaarden

ingeblikt in olie, uitgelekt

196
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 196 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 3,7 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 320 mg 14%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 9,9 µg 50%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 14 mg 88%
  • Vitamine B6 0,68 mg 40%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 6,6 µg 275%

Mineralen

  • Calcium 320 mg 25%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Fosfor 340 mg 27%
  • Kalium 240 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Seleen 82 µg 149%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19622 g0 g12 g
50 g50 g9811 g0 g6,1 g
150 g150 g29433 g0 g18 g
200 g200 g39243 g0 g24 g
250 g250 g49054 g0 g31 g

Vragen over Makreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel?

100 g Makreel bevat 196 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel?

50 g Makreel bevat 98 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel?

150 g Makreel bevat 294 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel?

200 g Makreel bevat 392 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel?

250 g Makreel bevat 490 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) K1026 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels