Weet wat er op je bord ligt

Makreel

Calorieën en voedingswaarden

gefrituurd

186
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 186 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 3 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 83,3 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 12,3 µg 62%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 10,5 mg 66%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Vitamine B12 12 µg 500%

Mineralen

  • Fosfor 273 mg 22%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 94,7 µg 172%
  • Jodium 107 µg 71%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Vragen over Makreel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Makreel?

100 g Makreel bevat 186 kcal, met 24 g eiwit, – koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Makreel?

50 g Makreel bevat 93 kcal, met 12 g eiwit, – koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Makreel?

150 g Makreel bevat 279 kcal, met 35 g eiwit, – koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Makreel?

200 g Makreel bevat 372 kcal, met 47 g eiwit, – koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Makreel?

250 g Makreel bevat 465 kcal, met 59 g eiwit, – koolhydraten en 26 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26020 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels