Weet wat er op je bord ligt

Kabeljauw

Calorieën en voedingswaarden

geroosterd/gebakken in de oven

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 22 g 45%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 90,5 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 1,2 µg 6%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,24 mg 14%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 1,5 µg 64%

Mineralen

  • Calcium 18,4 mg 1%
  • IJzer 0,3 mg 2%
  • Magnesium 29,4 mg 7%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Kalium 297 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 22,4 µg 41%
  • Jodium 130 µg 87%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9522 g–0,6 g
50 g50 g4711 g–0,3 g
150 g150 g14234 g–0,9 g
200 g200 g18945 g–1,2 g
250 g250 g23756 g–1,5 g

Vragen over Kabeljauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kabeljauw?

100 g Kabeljauw bevat 95 kcal, met 22 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kabeljauw?

50 g Kabeljauw bevat 47 kcal, met 11 g eiwit, – koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kabeljauw?

150 g Kabeljauw bevat 142 kcal, met 34 g eiwit, – koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kabeljauw?

200 g Kabeljauw bevat 189 kcal, met 45 g eiwit, – koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kabeljauw?

250 g Kabeljauw bevat 237 kcal, met 56 g eiwit, – koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26023 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels