Weet wat er op je bord ligt

Gemengde groenten

Calorieën en voedingswaarden

gekokt met ui, specerijen en tomaten, zelfgemaakt

82
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten6,6 g
Vet5,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 82 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 6,6 g 2%
  • Vet 5,3 g 7%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 3,3 g 12%
  • Suikers 3,4 g —
  • Natrium 374 mg 16%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 132 µg 15%
  • Vitamine C 6 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 0,3 mg 2%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 0,94 mg 5%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 377 mg 8%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,13 mg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g822,4 g6,6 g5,3 g
50 g50 g411,2 g3,3 g2,7 g
150 g150 g1233,6 g9,9 g8 g
200 g200 g1644,8 g13 g11 g
250 g250 g2056 g17 g13 g

Vragen over Gemengde groenten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gemengde groenten?

100 g Gemengde groenten bevat 82 kcal, met 2,4 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gemengde groenten?

50 g Gemengde groenten bevat 41 kcal, met 1,2 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gemengde groenten?

150 g Gemengde groenten bevat 123 kcal, met 3,6 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gemengde groenten?

200 g Gemengde groenten bevat 164 kcal, met 4,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gemengde groenten?

250 g Gemengde groenten bevat 205 kcal, met 6 g eiwit, 17 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-621 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels