Weet wat er op je bord ligt
mungbonen- en spinaziecurry
Calorieën en voedingswaarden
dahl, zelfgemaakt
102
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,8 g
Koolhydraten12 g
Vet2,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 102 kcal —
- Eiwit 7,8 g 16%
- Koolhydraten 12 g 4%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 0,3 g 2%
- Suikers 3 g —
- Natrium 153 mg 7%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 189 µg 21%
- Vitamine C 11 mg 12%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 144 mg 11%
- IJzer 3,1 mg 17%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfor 120 mg 10%
- Kalium 684 mg 15%
- Zink 1,1 mg 10%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,71 mg 31%
- Seleen 4 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 7,8 g | 12 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 3,9 g | 6,2 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 12 g | 19 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 16 g | 25 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 20 g | 31 g | 7,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mungbonen- en tomatencurrydahl, zelfgemaakt95 kcal / 100 g
- Mungbonencurrydahl, Bengaals, zelfgemaakt74 kcal / 100 g
- Kikkererwten-dhal- en spinaziecurrymet boter, zelfgemaakt182 kcal / 100 g
- Mungobonencurryheel en raapstelen, zelfgemaakt169 kcal / 100 g
- Rode linzen- mungbonen- en tomatencurryzelfgemaakt92 kcal / 100 g
- Linzencurry met rode linzen en mungbonenzelfgemaakt116 kcal / 100 g
- Rode bonen en mungbonen curryzelfgemaakt153 kcal / 100 g
- Curry van hele mungbonenPunjabi, zelfgemaakt74 kcal / 100 g
- Spinazie-aardappelcurrymasala, zelfgemaakt110 kcal / 100 g
- Kikkererwten-dhalcurryzelfgemaakt152 kcal / 100 g
Vragen over mungbonen- en spinaziecurry
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g mungbonen- en spinaziecurry?
100 g mungbonen- en spinaziecurry bevat 102 kcal, met 7,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g mungbonen- en spinaziecurry?
50 g mungbonen- en spinaziecurry bevat 51 kcal, met 3,9 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g mungbonen- en spinaziecurry?
150 g mungbonen- en spinaziecurry bevat 153 kcal, met 12 g eiwit, 19 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g mungbonen- en spinaziecurry?
200 g mungbonen- en spinaziecurry bevat 204 kcal, met 16 g eiwit, 25 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g mungbonen- en spinaziecurry?
250 g mungbonen- en spinaziecurry bevat 255 kcal, met 20 g eiwit, 31 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-767 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
