Weet wat er op je bord ligt

Okra met tomaten en ui

Calorieën en voedingswaarden

west-indisch, zelfgemaakt

98
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten4,7 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 98 kcal —
  • Eiwit 3 g 6%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Suikers 4 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 109 µg 12%
  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 45 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 158 mg 12%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Fosfor 68 mg 5%
  • Kalium 407 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g983 g4,7 g7,7 g
50 g50 g491,5 g2,4 g3,9 g
150 g150 g1474,5 g7,1 g12 g
200 g200 g1966 g9,4 g15 g
250 g250 g2457,5 g12 g19 g

Vragen over Okra met tomaten en ui

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Okra met tomaten en ui?

100 g Okra met tomaten en ui bevat 98 kcal, met 3 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Okra met tomaten en ui?

50 g Okra met tomaten en ui bevat 49 kcal, met 1,5 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Okra met tomaten en ui?

150 g Okra met tomaten en ui bevat 147 kcal, met 4,5 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Okra met tomaten en ui?

200 g Okra met tomaten en ui bevat 196 kcal, met 6 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Okra met tomaten en ui?

250 g Okra met tomaten en ui bevat 245 kcal, met 7,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-825 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels