Weet wat er op je bord ligt

Okra-bhaji

Calorieën en voedingswaarden

islamitisch, zelfgemaakt

201
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,6 g
Koolhydraten8,9 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 201 kcal —
  • Eiwit 4,6 g 9%
  • Koolhydraten 8,9 g 3%
  • Vet 17 g 22%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Suikers 7 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 136 µg 15%
  • Vitamine C 16 mg 18%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 16,5 µg 14%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 234 mg 18%
  • IJzer 2,6 mg 15%
  • Magnesium 103 mg 25%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 580 mg 12%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g2014,6 g8,9 g17 g
50 g50 g1012,3 g4,5 g8,6 g
150 g150 g3026,9 g13 g26 g
200 g200 g4029,2 g18 g34 g
250 g250 g50312 g22 g43 g

Vragen over Okra-bhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Okra-bhaji?

100 g Okra-bhaji bevat 201 kcal, met 4,6 g eiwit, 8,9 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Okra-bhaji?

50 g Okra-bhaji bevat 101 kcal, met 2,3 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Okra-bhaji?

150 g Okra-bhaji bevat 302 kcal, met 6,9 g eiwit, 13 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Okra-bhaji?

200 g Okra-bhaji bevat 402 kcal, met 9,2 g eiwit, 18 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Okra-bhaji?

250 g Okra-bhaji bevat 503 kcal, met 12 g eiwit, 22 g koolhydraten en 43 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-686 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels