Weet wat er op je bord ligt

Okra-bhaji

Calorieën en voedingswaarden

bangladeshi, met boter-ghee, zelfgemaakt

97
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,4 g
Koolhydraten7,7 g
Vet6,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 97 kcal —
  • Eiwit 2,4 g 5%
  • Koolhydraten 7,7 g 3%
  • Vet 6,2 g 8%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Suikers 5,6 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 119 µg 13%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,18 mg 4%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%

Mineralen

  • Calcium 112 mg 9%
  • IJzer 0,96 mg 5%
  • Magnesium 46 mg 11%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 299 mg 6%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g972,4 g7,7 g6,2 g
50 g50 g491,2 g3,9 g3,1 g
150 g150 g1463,6 g12 g9,3 g
200 g200 g1944,8 g15 g12 g
250 g250 g2436 g19 g16 g

Vragen over Okra-bhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Okra-bhaji?

100 g Okra-bhaji bevat 97 kcal, met 2,4 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Okra-bhaji?

50 g Okra-bhaji bevat 49 kcal, met 1,2 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Okra-bhaji?

150 g Okra-bhaji bevat 146 kcal, met 3,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Okra-bhaji?

200 g Okra-bhaji bevat 194 kcal, met 4,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Okra-bhaji?

250 g Okra-bhaji bevat 243 kcal, met 6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-684 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels