Weet wat er op je bord ligt

Punjabi groentebhaji

Calorieën en voedingswaarden

met boter

108
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,5 g
Koolhydraten8,2 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 108 kcal —
  • Eiwit 3,5 g 7%
  • Koolhydraten 8,2 g 3%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 4,3 g 22%
  • Vezels 3,2 g 11%
  • Suikers 5,5 g —
  • Natrium 450 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 422 µg 47%
  • Vitamine C 12 mg 13%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,72 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 1,1 µg 4%
  • Folaat (B9) 31 µg 8%

Mineralen

  • Calcium 41 mg 3%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 68 mg 5%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,3 mg 13%
  • Seleen 1 µg 2%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1083,5 g8,2 g7,2 g
50 g50 g541,8 g4,1 g3,6 g
150 g150 g1625,3 g12 g11 g
200 g200 g2167 g16 g14 g
250 g250 g2708,8 g21 g18 g

Vragen over Punjabi groentebhaji

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Punjabi groentebhaji?

100 g Punjabi groentebhaji bevat 108 kcal, met 3,5 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Punjabi groentebhaji?

50 g Punjabi groentebhaji bevat 54 kcal, met 1,8 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Punjabi groentebhaji?

150 g Punjabi groentebhaji bevat 162 kcal, met 5,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Punjabi groentebhaji?

200 g Punjabi groentebhaji bevat 216 kcal, met 7 g eiwit, 16 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Punjabi groentebhaji?

250 g Punjabi groentebhaji bevat 270 kcal, met 8,8 g eiwit, 21 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-047 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels