Weet wat er op je bord ligt

Okra met tomaten en ui

Calorieën en voedingswaarden

grieks, zelfgemaakt

180
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten5 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 180 kcal —
  • Eiwit 2,8 g 6%
  • Koolhydraten 5 g 2%
  • Vet 17 g 21%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Suikers 4,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 93 µg 10%
  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Folaat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 149 mg 11%
  • IJzer 1,2 mg 6%
  • Magnesium 66 mg 16%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 381 mg 8%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1802,8 g5 g17 g
50 g50 g901,4 g2,5 g8,4 g
150 g150 g2704,2 g7,5 g25 g
200 g200 g3605,6 g10 g33 g
250 g250 g4507 g13 g42 g

Vragen over Okra met tomaten en ui

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Okra met tomaten en ui?

100 g Okra met tomaten en ui bevat 180 kcal, met 2,8 g eiwit, 5 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Okra met tomaten en ui?

50 g Okra met tomaten en ui bevat 90 kcal, met 1,4 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Okra met tomaten en ui?

150 g Okra met tomaten en ui bevat 270 kcal, met 4,2 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Okra met tomaten en ui?

200 g Okra met tomaten en ui bevat 360 kcal, met 5,6 g eiwit, 10 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Okra met tomaten en ui?

250 g Okra met tomaten en ui bevat 450 kcal, met 7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 42 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-824 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels