Weet wat er op je bord ligt

Callaloo en okra

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

73
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,8 g
Koolhydraten2,2 g
Vet6,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 73 kcal —
  • Eiwit 1,8 g 4%
  • Koolhydraten 2,2 g 1%
  • Vet 6,4 g 8%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 98 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 327 µg 36%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 176 µg 147%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 98 mg 8%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 33 mg 3%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g731,8 g2,2 g6,4 g
50 g50 g370,9 g1,1 g3,2 g
150 g150 g1102,7 g3,3 g9,6 g
200 g200 g1463,6 g4,4 g13 g
250 g250 g1834,5 g5,5 g16 g

Vragen over Callaloo en okra

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Callaloo en okra?

100 g Callaloo en okra bevat 73 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Callaloo en okra?

50 g Callaloo en okra bevat 37 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Callaloo en okra?

150 g Callaloo en okra bevat 110 kcal, met 2,7 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Callaloo en okra?

200 g Callaloo en okra bevat 146 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Callaloo en okra?

250 g Callaloo en okra bevat 183 kcal, met 4,5 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-707 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels