Weet wat er op je bord ligt

Callaloo en chayote

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

77
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten2,6 g
Vet6,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 77 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 2,6 g 1%
  • Vet 6,6 g 8%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Suikers 2,2 g —
  • Natrium 119 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 400 µg 44%
  • Vitamine C 10 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 230 µg 192%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 105 mg 8%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Fosfor 35 mg 3%
  • Kalium 348 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g771,9 g2,6 g6,6 g
50 g50 g391 g1,3 g3,3 g
150 g150 g1162,9 g3,9 g9,9 g
200 g200 g1543,8 g5,2 g13 g
250 g250 g1934,8 g6,5 g17 g

Vragen over Callaloo en chayote

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Callaloo en chayote?

100 g Callaloo en chayote bevat 77 kcal, met 1,9 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Callaloo en chayote?

50 g Callaloo en chayote bevat 39 kcal, met 1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Callaloo en chayote?

150 g Callaloo en chayote bevat 116 kcal, met 2,9 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Callaloo en chayote?

200 g Callaloo en chayote bevat 154 kcal, met 3,8 g eiwit, 5,2 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Callaloo en chayote?

250 g Callaloo en chayote bevat 193 kcal, met 4,8 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-706 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels