Weet wat er op je bord ligt
Bonen- en groentenschotel
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
42
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten6,6 g
Vet0,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 42 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 6,6 g 2%
- Vet 0,7 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Suikers 3,4 g —
- Natrium 58 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 356 µg 40%
- Vitamine C 14 mg 16%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Vitamine K 1,8 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 58 µg 14%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,62 mg 3%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 211 mg 4%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 2,7 g | 6,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,4 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 4,1 g | 9,9 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 5,4 g | 13 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 6,8 g | 17 g | 1,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bonen- en wortelgroentenschotelzelfgemaakt48 kcal / 100 g
- Ovenschotel met groenten en peulvruchtenzelfgemaakt80 kcal / 100 g
- Groenteschotelzelfgemaakt52 kcal / 100 g
- Bonen- en linzenchillizelfgemaakt92 kcal / 100 g
- Groentenschotelzelfgemaakt121 kcal / 100 g
- Rode bonen en mungbonen curryzelfgemaakt153 kcal / 100 g
- Zoete-aardappel- en groene-bancasserolezelfgemaakt181 kcal / 100 g
- Sperziebonen masala curryzelfgemaakt130 kcal / 100 g
- Bonenbroodgemengde bonen, zelfgemaakt148 kcal / 100 g
- Groentecurrybevroren gemengde groenten, zelfgemaakt90 kcal / 100 g
Vragen over Bonen- en groentenschotel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bonen- en groentenschotel?
100 g Bonen- en groentenschotel bevat 42 kcal, met 2,7 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bonen- en groentenschotel?
50 g Bonen- en groentenschotel bevat 21 kcal, met 1,4 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bonen- en groentenschotel?
150 g Bonen- en groentenschotel bevat 63 kcal, met 4,1 g eiwit, 9,9 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bonen- en groentenschotel?
200 g Bonen- en groentenschotel bevat 84 kcal, met 5,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bonen- en groentenschotel?
250 g Bonen- en groentenschotel bevat 105 kcal, met 6,8 g eiwit, 17 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-712 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
