Weet wat er op je bord ligt
Zoete-aardappel- en groene-bancasserole
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
181
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten31 g
Vet6,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 181 kcal —
- Eiwit 1,2 g 2%
- Koolhydraten 31 g 11%
- Vet 6,5 g 8%
- Verzadigd vet 4,1 g 20%
- Suikers 25 g —
- Natrium 79 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 438 µg 49%
- Vitamine C 13 mg 14%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 0,76 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,52 mg 3%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 38 mg 3%
- Kalium 285 mg 6%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,34 mg 15%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 7 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 1,2 g | 31 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 0,6 g | 16 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 1,8 g | 47 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 2,4 g | 62 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 3 g | 78 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Zoete-aardappel- en groene-bancasserole
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole?
100 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole bevat 181 kcal, met 1,2 g eiwit, 31 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole?
50 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole bevat 91 kcal, met 0,6 g eiwit, 16 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole?
150 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole bevat 272 kcal, met 1,8 g eiwit, 47 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole?
200 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole bevat 362 kcal, met 2,4 g eiwit, 62 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole?
250 g Zoete-aardappel- en groene-bancasserole bevat 453 kcal, met 3 g eiwit, 78 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-714 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
