Weet wat er op je bord ligt

Bonenbrood

Calorieën en voedingswaarden

gemengde bonen, zelfgemaakt

148
calorieënkcal per 100 g
Eiwit6,6 g
Koolhydraten15 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 148 kcal —
  • Eiwit 6,6 g 13%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 0,6 g 3%
  • Suikers 3,6 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 52 µg 13%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 42 mg 3%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 37 mg 9%
  • Fosfor 131 mg 10%
  • Kalium 419 mg 9%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,2 mg 22%
  • Mangaan 0,45 mg 20%
  • Seleen 5 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1486,6 g15 g7,2 g
50 g50 g743,3 g7,6 g3,6 g
150 g150 g2229,9 g23 g11 g
200 g200 g29613 g30 g14 g
250 g250 g37017 g38 g18 g

Vragen over Bonenbrood

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bonenbrood?

100 g Bonenbrood bevat 148 kcal, met 6,6 g eiwit, 15 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bonenbrood?

50 g Bonenbrood bevat 74 kcal, met 3,3 g eiwit, 7,6 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bonenbrood?

150 g Bonenbrood bevat 222 kcal, met 9,9 g eiwit, 23 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bonenbrood?

200 g Bonenbrood bevat 296 kcal, met 13 g eiwit, 30 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bonenbrood?

250 g Bonenbrood bevat 370 kcal, met 17 g eiwit, 38 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-664 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels