Alamin ang laman ng plato mo
Mackerel
Calories at mga nutrisyon
binuro sa asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 305 kcal —
- Protina 19 g 37%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 25 g 32%
- Saturated fat 7.1 g 36%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 4450 mg 193%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 47 µg 5%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 25.2 µg 126%
- Bitamina E 2.4 mg 16%
- Bitamina K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Bitamina B6 0.41 mg 24%
- Folate (B9) 15 µg 4%
- Bitamina B12 12 µg 500%
- Choline 102 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 66 mg 5%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphorus 254 mg 20%
- Potassium 520 mg 11%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.1 mg 11%
- Selenium 73.4 µg 133%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 bahagi | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 bahagi | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ bahagi | 40 g | 122 | 7.4 g | 0 g | 10 g |
| 3 bahagi | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 bahagi | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Mga kahawig na pagkain
- King mackerelhilaw105 kcal / 100 g
- Kabayong mackerelde-lata, sinalang solidong laman156 kcal / 100 g
- Mackerel sa alat177 kcal / 100 g
- Pileyte ng mackerelmay sarsa ng kamatis, de-lata186 kcal / 100 g
- Spanish mackerelhilaw139 kcal / 100 g
- Alumahanminarinahan185 kcal / 100 g
- Pileteng alumahannasa mantika, de-lata324 kcal / 100 g
- Pampanohilaw205 kcal / 100 g
- Salmoninasinan207 kcal / 100 g
- Fillet ng alumahansa sarsa ng kamatis, de-lata, tinimplahan240 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Mackerel
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mackerel?
Ang 100 g ng Mackerel ay may 305 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (80 g) ng Mackerel?
Ang 1 bahagi (80 g) ng Mackerel ay may 244 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (160 g) ng Mackerel?
Ang 2 bahagi (160 g) ng Mackerel ay may 488 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (40 g) ng Mackerel?
Ang ½ bahagi (40 g) ng Mackerel ay may 122 kcal, 7.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (240 g) ng Mackerel?
Ang 3 bahagi (240 g) ng Mackerel ay may 732 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 60 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (320 g) ng Mackerel?
Ang 4 bahagi (320 g) ng Mackerel ay may 976 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 80 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mackerel?
Ang 50 g ng Mackerel ay may 153 kcal, 9.3 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mackerel?
Ang 150 g ng Mackerel ay may 458 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168149 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
