Alamin ang laman ng plato mo
Alumahan
Calories at mga nutrisyon
de-lata sa langis, tinanggalan ng sabaw
196
calorieskcal bawat 100 g
Protina22 g
Carbs0 g
Taba12 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 196 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 16%
- Saturated fat 3.7 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 320 mg 14%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 10 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 9.9 µg 50%
- Bitamina E 1.1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Bitamina B6 0.68 mg 40%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 6.6 µg 275%
Mga mineral
- Calcium 320 mg 25%
- Iron 1.5 mg 8%
- Phosphorus 340 mg 27%
- Potassium 240 mg 5%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Selenium 82 µg 149%
- Iodine 30 µg 20%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pileteng alumahannasa mantika, de-lata324 kcal / 100 g
- Fillet ng alumahansa sarsa ng kamatis, de-lata, tinimplahan240 kcal / 100 g
- Inihaw na fillet ng alumahannaka-lata sa sarsa, tinanggalan ng sabaw259 kcal / 100 g
- Karne ng alumahanlamang, hilaw233 kcal / 100 g
- Mackerelde-lata267 kcal / 100 g
- Mackerel filletiniihaw o hindi, de-lata sa brine, tinuyo221 kcal / 100 g
- Lalagyang sardinasatsara131 kcal / 100 g
- Pileyte ng mackerelmay sarsa ng kamatis, de-lata186 kcal / 100 g
- Kabayong mackerelde-lata, sinalang solidong laman156 kcal / 100 g
- Sardinasde-lata sa tubig, pinatulo156 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Alumahan
Ilang calories ang nasa 100 g ng Alumahan?
Ang 100 g ng Alumahan ay may 196 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Alumahan?
Ang 50 g ng Alumahan ay may 98 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Alumahan?
Ang 150 g ng Alumahan ay may 294 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Alumahan?
Ang 200 g ng Alumahan ay may 392 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Alumahan?
Ang 250 g ng Alumahan ay may 490 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Pinagmulan: FOODfiles (New Zealand) K1026 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
