Alamin ang laman ng plato mo
mackerel fillet
Calories at mga nutrisyon
iniihaw o hindi, de-lata sa brine, tinuyo
221
calorieskcal bawat 100 g
Protina19 g
Carbs0 g
Taba16 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 221 kcal —
- Protina 19 g 38%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 3.7 g 19%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 337 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 51.9 µg 6%
- Bitamina D 4.6 µg 23%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.47 mg 9%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 8.4 µg 2%
- Bitamina B12 10.5 µg 438%
Mga mineral
- Calcium 38 mg 3%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 170 mg 14%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 70 µg 127%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na fillet ng alumahannaka-lata sa sarsa, tinanggalan ng sabaw259 kcal / 100 g
- Alumahande lata, atsara
- Karne ng alumahanlamang, inihaw283 kcal / 100 g
- Mackerelmay idinagdag na asin305 kcal / 100 g
- Rillettes ng alumahannakabalot na nang maaga246 kcal / 100 g
- Mackerel sa alat177 kcal / 100 g
- Mga fillet ng anchovymay asin, sa langis, semi-preserved, tinuyo199 kcal / 100 g
- Hilti ng hakefrozen, hilaw89 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mackerel fillet
Ilang calories ang nasa 100 g ng mackerel fillet?
Ang 100 g ng mackerel fillet ay may 221 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng mackerel fillet?
Ang 50 g ng mackerel fillet ay may 111 kcal, 9.4 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng mackerel fillet?
Ang 150 g ng mackerel fillet ay may 332 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng mackerel fillet?
Ang 200 g ng mackerel fillet ay may 442 kcal, 38 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng mackerel fillet?
Ang 250 g ng mackerel fillet ay may 553 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 26123 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
