Vit hva du har på tallerkenen

Makrell

Kalorier og næringsinnhold

stekt/bakt i ovn

228
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Fett16 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 228 kcal —
  • Protein 22 g 43%
  • Fett 16 g 20%
  • Mettet fett 4,4 g 22%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 83 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 62 µg 7%
  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 7,7 µg 39%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,41 mg 32%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,62 mg 36%
  • Folat (B9) 22,6 µg 6%
  • Vitamin B12 19 µg 792%

Mineraler

  • Kalsium 12,8 mg 1%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Sink 0,94 mg 9%
  • Selen 51,6 µg 94%
  • Jod 45,8 µg 31%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g22822 g–16 g
50 g50 g11411 g–7,9 g
150 g150 g34232 g–24 g
200 g200 g45643 g–32 g
250 g250 g57054 g–40 g

Spørsmål om Makrell

Hvor mange kalorier er det i 100 g Makrell?

100 g Makrell inneholder 228 kcal, med 22 g protein, – karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Makrell?

50 g Makrell inneholder 114 kcal, med 11 g protein, – karbohydrat og 7,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Makrell?

150 g Makrell inneholder 342 kcal, med 32 g protein, – karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Makrell?

200 g Makrell inneholder 456 kcal, med 43 g protein, – karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Makrell?

250 g Makrell inneholder 570 kcal, med 54 g protein, – karbohydrat og 40 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26019 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert