Vit hva du har på tallerkenen

Makrell

Kalorier og næringsinnhold

stekt

186
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 186 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 3 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 83,3 mg 4%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin D 12,3 µg 62%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 10,5 mg 66%
  • Pantotensyre (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Vitamin B12 12 µg 500%

Mineraler

  • Fosfor 273 mg 22%
  • Kalium 323 mg 7%
  • Sink 1 mg 9%
  • Kobber 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 94,7 µg 172%
  • Jod 107 µg 71%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18624 g–10 g
50 g50 g9312 g–5,1 g
150 g150 g27935 g–15 g
200 g200 g37247 g–20 g
250 g250 g46559 g–26 g

Spørsmål om Makrell

Hvor mange kalorier er det i 100 g Makrell?

100 g Makrell inneholder 186 kcal, med 24 g protein, – karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Makrell?

50 g Makrell inneholder 93 kcal, med 12 g protein, – karbohydrat og 5,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Makrell?

150 g Makrell inneholder 279 kcal, med 35 g protein, – karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Makrell?

200 g Makrell inneholder 372 kcal, med 47 g protein, – karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Makrell?

250 g Makrell inneholder 465 kcal, med 59 g protein, – karbohydrat og 26 g fett.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 26020 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert