Vit hva du har på tallerkenen

Spansk makrell

Kalorier og næringsinnhold

tilberedt, tørr varme

158

kalorierkcal per 100 g

Protein24 g

Karbo0 g

Fett6,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	158	24 g	6,3 g
1 porsjon	146 g	231	34 g	9,2 g
2 porsjoner	292 g	461	69 g	19 g
½ porsjon	73 g	115	17 g	4,6 g
3 porsjoner	438 g	692	103 g	28 g
4 porsjoner	584 g	923	138 g	37 g
50 g	50 g	79	12 g	3,2 g
150 g	150 g	237	35 g	9,5 g
200 g	200 g	316	47 g	13 g
250 g	250 g	395	59 g	16 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spansk makrell?

100 g Spansk makrell inneholder 158 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 6,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (146 g) Spansk makrell?

1 porsjon (146 g) Spansk makrell inneholder 231 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 9,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (292 g) Spansk makrell?

2 porsjoner (292 g) Spansk makrell inneholder 461 kcal, med 69 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (73 g) Spansk makrell?

½ porsjon (73 g) Spansk makrell inneholder 115 kcal, med 17 g protein, 0 g karbohydrat og 4,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (438 g) Spansk makrell?

3 porsjoner (438 g) Spansk makrell inneholder 692 kcal, med 103 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (584 g) Spansk makrell?

4 porsjoner (584 g) Spansk makrell inneholder 923 kcal, med 138 g protein, 0 g karbohydrat og 37 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spansk makrell?

50 g Spansk makrell inneholder 79 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 3,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spansk makrell?

150 g Spansk makrell inneholder 237 kcal, med 35 g protein, 0 g karbohydrat og 9,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 173674 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert