Vit hva du har på tallerkenen
Stillehavsmakrel og hestemakrel
Kalorier og næringsinnhold
blandede arter, tilberedt, tørr varme
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 201 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mettet fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 11,4 µg 57%
- Vitamin E 1,3 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotensyre (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,2 µg 176%
- Kolin 83,6 mg 15%
Mineraler
- Kalsium 29 mg 2%
- Jern 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Sink 0,86 mg 8%
- Kobber 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 porsjon | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porsjoner | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ porsjon | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porsjoner | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porsjoner | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Lignende matvarer
- Atlanterhavsmakrelltilberedt, tørr varme262 kcal / 100 g
- Stillehavsrødfiskblandede arter, tilberedt, tørr varme109 kcal / 100 g
- Spansk makrelltilberedt, tørr varme158 kcal / 100 g
- Makrellkjøttkun, grillstekt, fileter veid med ben og skinn278 kcal / 100 g
- Tastemakrellhermetisert, avrent156 kcal / 100 g
- Kongemakrillkokt, tørr varme134 kcal / 100 g
- Stillehavstorskkokt84 kcal / 100 g
- Blandet åltilberedt, tørr varme236 kcal / 100 g
- Abbor blandete artertilberedt, tørr varme117 kcal / 100 g
- Makrellstekt/bakt i ovn228 kcal / 100 g
Spørsmål om Stillehavsmakrel og hestemakrel
Hvor mange kalorier er det i 100 g Stillehavsmakrel og hestemakrel?
100 g Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 201 kcal, med 26 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (28,4 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
1 porsjon (28,4 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 57 kcal, med 7,3 g protein, 0 g karbohydrat og 2,9 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (56,7 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
2 porsjoner (56,7 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 114 kcal, med 15 g protein, 0 g karbohydrat og 5,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (14,2 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
½ porsjon (14,2 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 28 kcal, med 3,6 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (85,1 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
3 porsjoner (85,1 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 171 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 8,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (113,4 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel?
4 porsjoner (113,4 g) Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 228 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Stillehavsmakrel og hestemakrel?
50 g Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 101 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 5,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Stillehavsmakrel og hestemakrel?
150 g Stillehavsmakrel og hestemakrel inneholder 302 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 15 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171994 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
